簡単な中野で話題の足裏マッサージの方法

足裏には反射区と言って全身の様々な部位に対応したツボがたくさんあります。
足裏マッサージは弱った部位に対応したツボを揉み解すことで体調の回復を目指しますが、

いちいち調べるのは面倒と言う方は、足裏を強めに撫でまわしてみて、
痛みを感じるポイントを揉み解す方法でも大丈夫です。

弱っている部位に対応するポイントは痛みを感じますので、
簡易的にですが、この方法でマッサージすべき場所を判断できます。

首や肩がこりやすい人のための対処方法

私は首や肩がこりやすく、この症状と10年以上付き合っています。
原因としてはなで肩のため頭の体重が首と肩に負担がかかりやすいとのことで、
女性の方はなで肩の方が多いため、この症状に悩まされている方が多いそうです。

対処方法としては、首や肩へのマッサージをこまめに行うこと、
首の筋肉をつけることが最も効果的な方法のようです。

PH129_060自宅で簡単にできるリンパマッサージ

疲れがたまったと感じた時には、
寝る前とかに脚の外側の膝から脚の付け根の部分をコブシでゴリゴリとマッサージをしてあげると、
簡単に疲れを取ることができます。

テレビを見ながら片足10分くらいずつで十分なので、
ベビーオイルなどをつけてゆっくりとマッサージをしてみてください。

簡易的なリンパマッサージなのですが、嘘みたいに脚が軽くなります。

結構効き過ぎるマッサージなので、くれぐれもやり過ぎには注意してくださいね。
腰痛 疲れが一気にとれる!腰痛に効くマッサージ方法まとめ – NAVER まとめ